公教校友会太极班 每周上课时间表

§​公教校友会太极班 每周上课时间表

时间	课程	时限
7.45 am	抵达校舍（提议）
8.00 am	拉筋松身	15分钟
8.15am	八段锦	10分钟
8.25 am	套路练习 (每周学习三个新的招式，温故学新)	45分钟
9.10 am	拍打功 调理	5分钟
9.15am	• 休息 自由讨论 排难解疑 提升拳艺 • 书法班同学，九时十五分休息 稍后用早餐 准备上书法课

🎈每周套路招式解说

1。动作简要说明

2。动作详解

3。注意事项

4。常见错误

5。💝预防太极运动伤害（如膝痛）

6。攻防含义。